Pas l’aubergine africaine des supermarchés. La vôtre.

L’aubergine africaine n’est pas l’aubergine longue et violette des cuisines méditerranéennes. C’est une variété plus petite, ronde ou légèrement ovale, à peau blanche, verte ou violette striée selon la variété, avec une chair plus ferme, moins aqueuse, plus dense en saveur. Elle supporte mieux les cuissons longues, absorbe davantage les épices et les sauces, et développe à la cuisson un goût plus profond et légèrement amer qui caractérise la cuisine traditionnelle malienne et ivoirienne.

Nos aubergines africaines Hattada sont récoltées à leur stade idéal, avant que leurs graines ne deviennent envahissantes et que leur peau ne durcisse. Fermes, fraîches, livrées rapidement à Bamako.

Valeurs nutritionnelles clés

• Nasunine : antioxydant spécifique aux aubergines pigmentées, protège les membranes des cellules cérébrales contre le stress oxydatif
• Acide chlorogénique : l’un des polyphénols les plus puissants connus, anti-inflammatoire et antimicrobien
• Fibres : régulent le transit et réduisent l’absorption du cholestérol alimentaire
• Manganèse : soutient la production d’énergie et la santé osseuse
• Naturellement faible en calories, forte densité en eau et en micronutriments

En cuisine

Sauce aubergine africaine au poisson fumé Faites griller vos aubergines africaines Hattada entières directement sur la flamme jusqu’à ce que la peau noircisse complètement. Laissez refroidir, pelez et écrasez grossièrement la chair. Faites revenir oignon, tomate et piment dans de l’huile, ajoutez la chair d’aubergine et du poisson fumé effiloché. Assaisonnez avec sel et cube de bouillon. Laissez compoter 15 minutes. Une sauce de fond, intense, typiquement malienne, qui accompagne le riz ou le fonio avec une profondeur aromatique incomparable.

Autres idées :

• Grillées entières au charbon pour un parfum fumé authentique
• Coupées en deux et rôties au four avec ail, huile et sel
• Ajoutées en cubes dans le thiéboudienne ou le mafé
• Sauce aubergine-tomate comme condiment universel
• Farcies avec viande hachée épicée et cuites au four

Conservation

2 à 3 jours à température ambiante dans un endroit frais et aéré, ou jusqu’à 4 jours au réfrigérateur. Sa chair s’oxyde rapidement une fois coupée, cuisinez-la sans délai après découpe ou badigeonnez immédiatement de citron.